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（一）重視三個移動步法的原則

眾所周知，在網(wǎng)球界有三個著名的腳步移動原則，即“進攻并不總是最好的防守”、“注重身體平衡，而非重心轉(zhuǎn)移”、“節(jié)奏很重要，腳步不是越碎越好”。牢記這三個原則，在網(wǎng)球訓(xùn)練時會收到事半功倍的效果。

（二）完善移動步法的訓(xùn)練方法

第一，提高移動步法速度。可采用追求沖刺跑訓(xùn)練、俯臥撐追球訓(xùn)練和快速坐起沖刺訓(xùn)練等，提高步法移動速度。第二，加強靈活性的訓(xùn)練。最常用的是跳繩訓(xùn)練，可根據(jù)不同情況配合采用單雙腳跳、高抬腿跳和前后移動跳等多種方式。第三，單一步法和復(fù)式部分訓(xùn)練相結(jié)合。單一步法訓(xùn)練是基礎(chǔ)，是復(fù)式步法的前提條件；復(fù)式步法訓(xùn)練是兩種以上不同步法的有機結(jié)合，是單一步法的綜合。

（三）加強與手法訓(xùn)練的配合

網(wǎng)球是一項全身運動，要想擁有嫻熟而完美的移動步法技術(shù)，就必須將手法步法看成不可分割的一個整體，在日常訓(xùn)練中重視兩者的一致性。既要掌握手法上的全面、細(xì)膩、靈活、出手真假結(jié)合等要求，又要在步法的起動、移動、制動、回動方面快速、靈活、連貫。

（四）提升運動員的速度與耐力

速度和耐力是網(wǎng)球運動員在比賽中竭盡全力的重要體現(xiàn)，也是能否快速移動步法的關(guān)鍵與保障。可采用逐漸加速和突然加速兩種方法。此外，運動員應(yīng)有挑戰(zhàn)精神，在平時訓(xùn)練中積極地挑戰(zhàn)自身的耐力極限，提高訓(xùn)練效果。

網(wǎng)球運動的不斷發(fā)展帶來了網(wǎng)球技術(shù)的不斷革新，網(wǎng)球技術(shù)中的移動步法會對運動員產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。因此，在運動員的訓(xùn)練過程中，要從移動步法的特點及其影響因素出發(fā)，完善移動步法的訓(xùn)練策略，全方位提高訓(xùn)練效果，為網(wǎng)球運動員技術(shù)水平的提升奠定良好的基礎(chǔ)。