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      運動飲料中的鈉鹽易使血壓升高，如果在平時也當(dāng)水喝，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易造成人體高血壓癥，那么高血壓患者就更不宜過多飲用了。

      需要說明的是，運動飲料富含電解質(zhì)，含有一定濃度的鹽分及多種微量元素及營養(yǎng)素，具有能夠有效地補(bǔ)充人體因為大量排汗所流失的電解質(zhì)等優(yōu)點。雖然這樣，但是大家在運動時還是少喝飲料為宜！

      運動中應(yīng)避免飲用的飲料：

      蒸餾水：一般蒸餾水呈酸性，不適合空腹飲用，對腎臟較弱的朋友不利。
      碳酸飲料：含有二氧化碳，可助消化，雖然可促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺，但營養(yǎng)成分很少，碳酸飲料中的二氧化碳?xì)怏w容易使胃部產(chǎn)生飽脹感。尤其是大運動量活動后飲用，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥，不適合空腹飲用。