體育中考，說難也不難，頂多半天的時間就結(jié)束，說容易也不容易，想拿高分就要平時多練習。臺上一分鐘，臺下十年功。愛玩游戲的人知曉裝備的重要性，在考試之時，家長們還可以給孩子增加好一點的裝備。
考前飲食
考前的飲食一定根據(jù)自己平時的習慣，不要吃生冷、辛辣的食物，不要在考試當日突然增加某種食物，避免心里不良影響。考前應多吃堿性食物、蔬菜和水果，提高自己體內(nèi)堿儲備?？荚嚠斕煲话阋砸紫氖称窞橹?，不要吃糯米飯，別喝牛奶（牛奶容易使人犯困）。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。需多吃蔬菜果蔬，測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
關(guān)于衣服
一般是在校內(nèi)測試，外套首選是校服，里面的衣服就要好好選擇。運動時容易大量出汗，建議出汗量大的同學選擇速干面料運動服，皮膚比較敏感的同學選擇純棉運動服。
考前半小時準備活動
熱身跑：以身體輕微發(fā)熱即可。
徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，以免運動時出現(xiàn)崴腳等狀況。
韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈等。
克服消極心里
可采用心里暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極心理定向。同時家長也要給予一定得鼓勵，以良好的心態(tài)去參加每一項考試。
0931-8477808
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