甘肅勝利體育籃球培訓(xùn)教學(xué)——如何防守運(yùn)球隊(duì)員
更新時(shí)間：2017-07-21 | 點(diǎn)擊次數(shù)：534次
防運(yùn)球要選擇“球---我---籃”的位置。全場(chǎng)一對(duì)一防守時(shí)，要保持一定距離，半場(chǎng)防守時(shí)可以靠近，有時(shí)甚至采用“貼身防守法”，迫使其向兩側(cè)運(yùn)球。一般情況下，防守者要使對(duì)手的球處于自己兩腳之間，軀干對(duì)著球，身體重心下降，可以兩臂側(cè)伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側(cè)伸阻截。
要求：
1、全場(chǎng)防守時(shí)要掌握堵中逼邊的原則，控制其運(yùn)球路線，盡量誘使對(duì)手向夾擊區(qū)運(yùn)球。
2、迫使對(duì)手背向、側(cè)向球籃和用弱手運(yùn)球。
3、對(duì)方運(yùn)球快速超越時(shí)，要全力追堵，降低對(duì)手運(yùn)球速度，以便與同伴交換防守。
4、重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時(shí)要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，在移動(dòng)中用手臂側(cè)擊，打球動(dòng)作要和及時(shí)保持原防守姿勢(shì)有機(jī)的結(jié)合。
當(dāng)然防守是需要一個(gè)隊(duì)共同努力的，憑一己之力還是很難把球防下來(lái)的，籃球永遠(yuǎn)是團(tuán)隊(duì)大于個(gè)人，但還是要從個(gè)人做起，個(gè)人防守好了團(tuán)隊(duì)才能更好。
蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營(yíng)成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場(chǎng)館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為滿足社會(huì)不同層次人群對(duì)體育的需求，常年開設(shè)體育類專業(yè)培訓(xùn)：中考體育培訓(xùn)、足球培訓(xùn)、籃球培訓(xùn)、羽毛球培訓(xùn)、冰雪運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)。
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