勝利體育推薦最佳冬季運(yùn)動(dòng)之滑冰
更新時(shí)間：2017-12-13 | 點(diǎn)擊次數(shù)：602次
在寒冷的冬季，戶外運(yùn)動(dòng)是最受限制的季節(jié)?！疤炖?，不敢?guī)Ш⒆映鋈?，怕生病”，是許多家長擔(dān)心和考慮的問題。但是他們卻不知道，導(dǎo)致這一現(xiàn)象發(fā)生的一大原因是運(yùn)動(dòng)量不足所導(dǎo)致的。只因充足的戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以讓孩子們呼吸新鮮空氣，更是因?yàn)樵诮佑|冷空氣時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)收縮血流量減少，當(dāng)接觸溫暖空氣時(shí)，毛細(xì)血管擴(kuò)張血流量增多，以此調(diào)節(jié)體溫，再加上適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，使得身體的各個(gè)器官變得更強(qiáng)壯，從而增加孩子抗寒、抗疾病的能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)的好處數(shù)不勝數(shù)，特別是對(duì)于我們的抵抗力較差的孩子來說，運(yùn)動(dòng)是有著諸多的好處。首先，他能給我們的感覺一定就是強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，也可以增加很多的正面精神。參加體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)培養(yǎng)一種健康的生活方式，現(xiàn)在很多的家長和孩子，大多都避免不了各種高科技產(chǎn)品的誘惑，回到家里最常見的一種狀態(tài)人手一部手機(jī)或是ipad，這不僅使人與人之間的交流變少，更使得人們對(duì)與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡。那么為了孩子能夠健康成長，我們的家長們是不是應(yīng)該讓寶貝們運(yùn)動(dòng)起來呢？怎樣才能讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)呢？下面就干甘肅勝利體育培訓(xùn)的小編將會(huì)為大家講解滑冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為大家所帶來的好處講解來分析這一問題。
1、促進(jìn)骨骼生長
科學(xué)研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放。因此，經(jīng)?；娜?，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長。
2、控制體重、增加力量
滑冰屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好滑冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強(qiáng)，特別會(huì)讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。
3、提高平衡能力
在滑冰時(shí)，為了防止傾斜摔倒，人體需要保持平衡。這就需要中樞神經(jīng)、平衡器官、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)之間密切地協(xié)調(diào)與合作。經(jīng)常的滑冰活動(dòng)對(duì)促進(jìn)平衡器官的習(xí)服和適應(yīng)，提高身體的平衡能力，十分有益。
綜上所述，練習(xí)滑冰不僅可以提高孩子身體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、體能、耐力以及培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神；同時(shí)還可以增強(qiáng)認(rèn)得心肺功能，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力；每完成一組動(dòng)作都會(huì)使孩子產(chǎn)生一種自我滿足感，所以練習(xí)滑冰可以增強(qiáng)信心，對(duì)孩子的性格養(yǎng)成好處。此外，滑冰與其他體育項(xiàng)目相比具有一定的趣味性，觀賞性，孩子更樂于投身其中。
蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為滿足社會(huì)不同層次人群對(duì)體育的需求，常年開設(shè)體育類專業(yè)培訓(xùn)：中考體育、足球、籃球、羽毛球、冰雪運(yùn)動(dòng)。
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