作為滑冰初學(xué)者需掌握那些知識(shí)——?jiǎng)倮w育來告訴您！
更新時(shí)間：2017-11-03 | 點(diǎn)擊次數(shù)：561次
對(duì)于一個(gè)初學(xué)滑冰的人來說，掌握一些滑冰知識(shí)是很有必要的，這樣對(duì)于學(xué)滑冰者來說是有著很多好處的。但是很多人在學(xué)滑冰的時(shí)候并沒有在意這些要點(diǎn)，在經(jīng)歷過多次的失敗之后才發(fā)現(xiàn)掌握滑冰知識(shí)的重要性，那么滑冰初學(xué)者需掌握哪些知識(shí)？下面我們就來了解一下初學(xué)滑冰的知識(shí)要點(diǎn)。
1、穿冰鞋：初學(xué)滑冰的人穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動(dòng)，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。
2、著裝要點(diǎn)：初學(xué)滑冰的人應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可以戴上護(hù)膝、護(hù)肘、頭盔等護(hù)具。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。
3、正確的站立姿勢(shì)：兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。
4、上冰：上冰后盡量保持身體平衡，始終沿逆時(shí)針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經(jīng)同意，不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件，可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘；當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋，放松小腿和腳部肌肉；初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象，屬于正常，幾次練習(xí)后，這種感覺會(huì)自然消失。
滑冰初學(xué)者需掌握哪些知識(shí)？ 相信在看完上面的介紹之后，大家都已經(jīng)知道了初學(xué)滑冰的知識(shí)要點(diǎn)，因此對(duì)于初學(xué)者來說，上面的這些看似并不是很重要，但是在實(shí)際學(xué)習(xí)中大家就能夠知道它的好處了。
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