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中考體育是每個(gè)學(xué)生都必須要過(guò)的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也是比較難的，畢竟學(xué)生一般都是在讀書(shū)學(xué)習(xí)，少有活動(dòng)，今天勝利就與大家聊聊中考體育的一些備考經(jīng)驗(yàn)與技巧。

在 中考體育前學(xué)生們都開(kāi)始訓(xùn)練了，其項(xiàng)目大致分為立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上、仰臥起坐、長(zhǎng)短跑、跳繩等等，每一項(xiàng)的練習(xí)方法與技巧都不同。在考前我們要注意服裝問(wèn)題，學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。在飲食方面也要注意，多喝水，每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火?？荚嚠?dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營(yíng)成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場(chǎng)館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線(xiàn)教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿(mǎn)分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。