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中考體育對于學(xué)生來講算是比較重要的一場考試了，而且現(xiàn)在的學(xué)生基本全部的時間都用來看書學(xué)習(xí)，運動不夠，所以在體育考試前難免的會有些緊張，今天勝利就與大家說說在考試前我們應(yīng)該如何準(zhǔn)備。

首先是考試中的著裝問題，最好穿一些相對隨身的短T恤，女生穿有彈性的七分褲，男生穿短褲。不建議穿寬大的運動服考試，跑步、立定跳遠(yuǎn)時會增加阻力。在考試中身上也不要帶一些與考試無關(guān)的物品。對于鑰匙之類的硬質(zhì)物品也應(yīng)該取出，運動鞋根據(jù)項目確定，一定要系好鞋帶。建議學(xué)生穿田徑慢跑鞋或者田徑鞋，這類鞋子鞋底薄，摩擦力較大，有助于提升立定跳遠(yuǎn)的成績。在飲食方面，每天要保證充足的水，可確保血液循環(huán)順暢，在測試前不要大量飲水，考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，早晨吃點清淡易消化的為主，如蛋糕、稀飯等，正常飲食就可以了?？荚嚽耙鲎銣?zhǔn)備活動，將肢體舒展開?？记皽?zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場館等多方面的資源優(yōu)勢，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實現(xiàn)夢想。