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體育考試相信是大部分初中生所擔(dān)憂的一個(gè)考試，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生大都是天天讀書學(xué)習(xí)，大部分時(shí)間都是坐在桌子前，很少會(huì)有一些系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，尤其是女生面對(duì)800米的長(zhǎng)跑考試，更是擔(dān)心憂慮。今天勝利體育就與大家分享一些長(zhǎng)跑的準(zhǔn)備與技巧。

首先我們面對(duì)長(zhǎng)跑考試心理上不要太過緊張，保持一個(gè)放松舒適的心態(tài)才能跑出一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)，除了平時(shí)我們要進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練，每天可以堅(jiān)持跑步，在考試前一天也要保持好睡眠，在晚上需要早睡，睡一個(gè)好覺，為你第二天準(zhǔn)備好充足的精力，最好不要再進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)該按摩一下腿部、拉拉筋。在開始跑步前我們可以喝一些葡萄糖，因?yàn)槠咸烟强梢员蝗梭w直接吸收，也是補(bǔ)充人體能量的藥品，它能夠?yàn)槟闾峁┰谧詈笠话倜讻_刺的體力，一般考試前在藥店里都可以買到，大概40ml就夠了?？荚嚽暗睦煲卜浅Ｖ匾?，特別是腿部大腿根筋，可以避免在跑步的時(shí)候腿抽筋，也可以幫你擴(kuò)大腿邁開的幅度，在沖刺的時(shí)候也有好處。調(diào)整好心態(tài)，不要太過于緊張，也不要過于放松，保持適當(dāng)?shù)木o張感我們就可以開始跑步了。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營(yíng)成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場(chǎng)館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為滿足社會(huì)不同層次人群對(duì)體育的需求，常年開設(shè)體育類專業(yè)培訓(xùn)：中考體育、足球、籃球、羽毛球、冰雪運(yùn)動(dòng)。