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對(duì)于很多羽毛球愛好者來說，都知道依靠腰腹、上肢發(fā)力擊球，但卻很少知道手指發(fā)力。利用手指發(fā)力，可以使你的殺球更有速度，高遠(yuǎn)球更到位，動(dòng)作的隱蔽性更強(qiáng)，所以能充分利用手指上的控制，對(duì)于提升更有幫助。

我們通常若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過杠桿放大的效果，而且擊球時(shí)沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內(nèi)旋力也受到了影響?？梢娛褂弥噶Σ拍軐⑺械牧υ谝凰查g用在制動(dòng)甩拍上，集力于一點(diǎn)擊出，實(shí)現(xiàn)鞭擊的效果。而對(duì)于羽毛球手指發(fā)力而言，要注意羽毛球技巧才能事半功倍，可以用三個(gè)字來簡(jiǎn)單概括，那就是“松、小、巧”，這三個(gè)字分別代表羽毛球手指發(fā)力的三個(gè)不同階段。所謂“松”也就是身體輕松、握拍放松動(dòng)，作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。這個(gè)階段重點(diǎn)要學(xué)會(huì)合理、規(guī)范的揮拍姿勢(shì)，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點(diǎn)。所謂“小”也就是發(fā)力動(dòng)作要小，這需要羽毛球訓(xùn)練中充分利用小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動(dòng)作的同步協(xié)調(diào)配合。所謂“巧”也就是很靈巧地運(yùn)用與控制力量，這就需要充分運(yùn)用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營(yíng)成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場(chǎng)館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為滿足社會(huì)不同層次人群對(duì)體育的需求，常年開設(shè)體育類專業(yè)培訓(xùn)：中考體育、足球、籃球、羽毛球、冰雪運(yùn)動(dòng)。