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對于很多羽毛球愛好者來說，都知道依靠腰腹、上肢發(fā)力擊球，但卻很少知道手指發(fā)力。利用手指發(fā)力，可以使你的殺球更有速度，高遠球更到位，動作的隱蔽性更強，所以能充分利用手指上的控制，對于提升更有幫助。

我們通常若不用指力擊球，則手指的作用只是拿拍而已，擊球少了指力通過杠桿放大的效果，而且擊球時沒有瞬間的握拍力，拍面沒有向前的額外加速，使得手腕內(nèi)旋力也受到了影響?？梢娛褂弥噶Σ拍軐⑺械牧υ谝凰查g用在制動甩拍上，集力于一點擊出，實現(xiàn)鞭擊的效果。而對于羽毛球手指發(fā)力而言，要注意羽毛球技巧才能事半功倍，可以用三個字來簡單概括，那就是“松、小、巧”，這三個字分別代表羽毛球手指發(fā)力的三個不同階段。所謂“松”也就是身體輕松、握拍放松動，作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎。這個階段重點要學會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點。所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要羽毛球訓練中充分利用小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。

蘭州勝利之星體育訓練營成立于2016年，坐落于蘭州城關區(qū)，依托多家場館等多方面的資源優(yōu)勢，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實現(xiàn)夢想，為滿足社會不同層次人群對體育的需求，常年開設體育類專業(yè)培訓：中考體育、足球、籃球、羽毛球、冰雪運動。