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眾所周知，中考體育是每個學(xué)生都必須要過的，對于學(xué)生來說也是比較難的，畢竟學(xué)生一般都是在讀書學(xué)習(xí)，少有活動，今天勝利就與大家聊聊中考體育的一些備考經(jīng)驗(yàn)與技巧。

在 中考體育前學(xué)生們都開始訓(xùn)練了，其項(xiàng)目大致分為立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上、仰臥起坐、長短跑、跳繩等等，每一項(xiàng)的練習(xí)方法與技巧都不同。在考前我們要注意服裝問題，學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。在飲食方面也要注意，多喝水，每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水?？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場館等多方面的資源優(yōu)勢，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢想。