如今家長(zhǎng)們對(duì)孩子的教育是越來(lái)越重視，身邊不少家長(zhǎng)從孩子3、4歲起就報(bào)了各種興趣班，唱歌、舞蹈、繪畫、輪滑等。其實(shí)家長(zhǎng)們大可不必如此著急給孩子報(bào)各種興趣班，幫孩子做好體能訓(xùn)練才是最重要的哦。
體能訓(xùn)練指的是對(duì)人體系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高走、跑、跳、攀、爬、投、躍等方面的能力。體能訓(xùn)練也是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練對(duì)于小朋友而言，就是鍛煉摸爬滾打的能力，即為奔跑、跳躍、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、身體的反應(yīng)能力、動(dòng)作速度，還有空間感知力。在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，孩子全身的大小肌肉群都會(huì)得到鍛煉。
那么孩子為什么需要進(jìn)行體能訓(xùn)練呢？有以下幾種理由：
1.運(yùn)動(dòng)投入時(shí)間過(guò)少。現(xiàn)在的孩子功課繁重，學(xué)業(yè)上會(huì)有不小的壓力?；丶疫€要面對(duì)父母給予的壓力，而孩子正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期。父母對(duì)孩子體能這方面的時(shí)間投入過(guò)少，也不夠重視。
2.缺乏基礎(chǔ)鍛煉的環(huán)境。如今大多數(shù)家庭的孩子，都是家里的老人幫忙照顧。整天窩在家里不是看電視就是玩游戲，缺少與小伙伴玩耍、奔跑的機(jī)會(huì)，沒(méi)有合適的環(huán)境進(jìn)行鍛煉。
3.釋放多余的精力。不少家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子每到晚上都很難入睡，其實(shí)孩子入睡難，有時(shí)候是因?yàn)樵诎滋鞗](méi)有釋放多余的精力導(dǎo)致的。
體能訓(xùn)練可以大大提高孩子的身體素質(zhì)孩子在進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練時(shí)，需要鍛煉到奔跑、跳躍、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、身體的反應(yīng)能力、動(dòng)作速度、空間感知力，這些都有利于孩子運(yùn)動(dòng)能力的綜合發(fā)展，孩子的肌肉活動(dòng)能力提高，促使骨骼增長(zhǎng)、變粗、使韌帶更加堅(jiān)固、關(guān)節(jié)更加靈活，有效提高身體素質(zhì)。除此之外，多進(jìn)行體能訓(xùn)練有助于增進(jìn)健康，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺循環(huán)系統(tǒng)上具有積極作用。體能訓(xùn)練更是有助于心理健康孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，再加上心理發(fā)育不成熟、抗壓力能力較弱。因此學(xué)業(yè)的壓力容易讓年幼的孩子感到緊迫感、疲勞感、壓抑感，也容易導(dǎo)致不健康的心理，體能訓(xùn)練讓孩子們感到快樂(lè)，幫助孩子勞逸結(jié)合舒緩壓力，維護(hù)孩子的心理健康。
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