體育中考是一個很長久的話題，分享一些感受：
1，首先評估孩子的身體：要做一些專業(yè)檢查，看看孩子是否有心臟方面的隱患，如果沒有，就能進行科學的系統(tǒng)性的訓練。如果有，那就踏踏實實地申請免考，在醫(yī)生指導下鍛煉。這還包括，如果孩子過于肥胖，先減體重是第一位的，然后再慢慢鍛煉；
2，評估老師的教學方法，現(xiàn)在中小心體育老師參差不齊，有的采用很先進的訓練方法，有的還是過去老三樣。遇到后者，你別怕花錢，必須提早去社會上請專業(yè)的老師單獨補課；
3，體育是有主客場的因素，因此，要多去不同的學校不同的場地鍛煉，測試。增強孩子的適應能力；
4，力量科目，就是要多鍛煉嘗試，不能突擊，也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)；而跑步項目更是如此，從慢跑開始。平時多慢跑，跑長一些，每次爭取跑到3-5KM，臨近考試前，適度增加間歇訓練。平時的體育課或補習，增加腿部和核心的力量訓練；
5，最忌諱家長在操場上指手畫腳。要么，全聽教練的，要么，親自陪孩子一起鍛煉。就煩那種自己從不鍛煉，為了一個考試逼著孩子去練的家長；
6，賽前適度減量，休息調(diào)整。賽前正常飲食，不吃生冷等容易鬧肚子的東西。保證睡眠，放松心情。如果緊張，就多深呼吸，多做準備活動。在不影響他人的情況下，可以喊幾句，這樣降低緊張度。
蘭州勝利之星體育培訓學校是甘肅勝利體育有限公司旗下的品牌培訓機構(gòu)，常年面向全國招收學員進行體育單招以及高水平運動員培訓、面向全國以及甘肅省學生進行體育培訓、中考體育培訓、籃球培訓、滑冰培訓、足球培訓、羽毛球培訓，開設短期班、長期班、沖刺班等多種班次，量身制定訓練方案。
0931-8477808
0931-8477808
E-mail: gsslty@163.com
圖說勝利
甘公網(wǎng)安備62010502001451號