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中考體育考試對(duì)每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都是非常頭疼的，畢竟大部分時(shí)間都是用來(lái)讀書學(xué)習(xí)的，很少會(huì)有運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以為了能夠順利通過體育考試，大部分都會(huì)選擇突擊鍛煉，但是同樣的也會(huì)增加受傷的概率，今天勝利體育就與大家聊聊如何能夠避免鍛煉中受傷。

我們?cè)阱憻挼倪^程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來(lái)不必要的傷害。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中往往無(wú)法避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，有些人會(huì)放著不理積久成疾，有些人則是會(huì)因噎廢食，受了一次傷就放棄運(yùn)動(dòng)，這2種都是不正確的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，其實(shí)只有適時(shí)適當(dāng)?shù)奶幚磉\(yùn)動(dòng)傷害，就可以將傷害降到最低。常見的運(yùn)動(dòng)傷害有扭傷，通常是發(fā)生在關(guān)節(jié)韌帶。容易發(fā)生的地方是腳踝、膝蓋還有手指，拉傷，通常是發(fā)生在肌肉。容易發(fā)生的地方是大腿與小腿，撞挫傷，全身都會(huì)發(fā)生，只要會(huì)被撞到會(huì)被打到都算，嚴(yán)重時(shí)皮膚會(huì)黑青。上述都屬于急性運(yùn)動(dòng)傷害，我們可以很明確的知道是什么時(shí)候發(fā)生，且可指出受傷部位。在受傷時(shí)我們要把受傷的人安排到一個(gè)安全的位置，避免再次的傷害，受傷的部位需要復(fù)原的時(shí)間，特別是受傷黃金期，剛受傷的傷口需要穩(wěn)定的支撐，避免過度的動(dòng)作將傷勢(shì)擴(kuò)大。

蘭州勝利之星體育訓(xùn)練營(yíng)成立于2016年，坐落于蘭州城關(guān)區(qū)，依托多家場(chǎng)館等多方面的資源優(yōu)勢(shì)，一線教練、因材施教、迅速提高、沖刺滿分、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為滿足社會(huì)不同層次人群對(duì)體育的需求，常年開設(shè)體育類專業(yè)培訓(xùn)：中考體育、足球、籃球、羽毛球、冰雪運(yùn)動(dòng)。